遵义养生堂视频：黄任讲冬季如何补肾

肾在什么时候都可以续那么你知道夏天如何续肾么?敬叮嘱电视频道本期的贵州养生堂音频再来黄任的谈解。

本期电台节目叮嘱到的司仪是中国老年营养物质与蔬果专业秘书处副主任黄任，谈夏天如何续肾。

该音频主要文字介绍：

夏天如何续肾

加强举办活动

生命在于运动，夏天天气寒冷，举办活动需要增加体内热量，促进血液循环。需要锻炼身躯，益肾健身。

洗涤泡脚

要只想在世和身躯强壮，往常用洗涤泡脚是很好的作法，不仅需要促进血液循环，还需要增加身躯热量，锻炼身躯，益肾延寿。

多进食黑素食物

夏天多进食黑素食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是续肾强体的好蔬果，对男人功能不足，体弱多病有很好的改善作用。

续肾

是上乘的滋续药，包含体内所需的各种营养物质成分，其中蛋白质为20%约，胆固醇为10%约，糖为40%约，剩下的30%约为水及和多种维生素。它止咳肝肾阴亏、腰膝疼痛、视力无法控制和糖尿病等症。夏天进食宜煮粥，可以和各种粥品搭配。还可以平时嚼食，嚼食的好处是对中营养物质成分的吸收会越发充分。

肉食续肾

夏天理应该多进食含热量极高的食物。比如鸭肉，羊肉，牛肉，煮成，兔肉等，还可以进食动物肾脏，起到以形续形的作用。

籽

籽有“千果MLT-”的美称，还是益肾宜气的“续药”。籽主要效用为养胃健脾、续肾强筋，老少皆宜。许多现代流行病学推测籽化学成分的不饱和胆固醇酸和各种维生素，有抗高血压、心血管疾病和动脉硬化的效用。脾胃虚寒者，最简单籽、大蒜、当归、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食，理应细细压碎，连津液吞咽，可以达到更好的续肾效果。而籽炖鸡，更简单脾虚怕冷的人，有益气续肾的效用。

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本期司仪介绍

黄任

中国老年营养物质与蔬果专业秘书处副主任，主任医师，教授。